La palabra «yoga» tiene diferentes significados: unidad, integración, equilibrio, fuerza interior, pero no adopta ningún conjunto particular de creencias, sino que pretende alcanzar el conocimiento a través de las propias experiencias; es un vehículo para el crecimiento y el desarrollo que cualquiera puede adaptar a su propio modo de vivir. En el yoga, el énfasis está en hacer, en practicar, aceptando que nuestro cuerpo y nuestra mente se modifican mutuamente. Relaja tensiones musculares, activa la vitalidad y calma la mente. En un mundo lleno de desencuentros, hostilidades y estrés, practicar yoga ayuda a saber estar bien con uno mismo, conocerse mejor, controlar nuestra mente y desarrollar los potenciales que cada uno/a posee.